Lactobacillus reuteri es una bacteria probiótica que está ganando popularidad por sus múltiples beneficios para la salud. Esta bacteria vive naturalmente en nuestro tracto gastrointestinal, y también en el de muchos otros animales.
Lo interesante es que puede influir positivamente en nuestra salud digestiva, inmunológica, e incluso emocional.
Tabla de contenidos
¿Qué es Lactobacillus reuteri?
Esta bacteria fue descubierta en 1962 por un microbiólogo alemán llamado Gerhard Reuter. Su nombre, Lactobacillus reuteri, se deriva de él.
Es una bacteria que produce ácido láctico y que tiene una gran habilidad para generar reuterina, una sustancia antimicrobiana que ayuda a mantener a raya a las bacterias malas en el intestino.
Beneficios para la salud digestiva
Lactobacillus reuteri es como un pequeño guardián de nuestro intestino. Ayuda a combatir problemas comunes como el síndrome de colon irritable (IBS por sus siglas en inglés), la diarrea y el estreñimiento.
Además, la reuterina que produce puede inhibir bacterias dañinas como Escherichia coli y Helicobacter pylori, manteniendo un ambiente intestinal saludable.
Un estudio en la revista Gastroenterology demostró que los suplementos de Lactobacillus reuteri pueden aliviar síntomas del síndrome de colon irritable, como hinchazón y dolor abdominal.
Refuerza tu sistema inmunológico
También ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Estimula la producción de células que son clave para defender nuestro cuerpo contra infecciones.
Además, puede ayudar a reducir la inflamación crónica, que está relacionada con enfermedades como la artritis y problemas del corazón. Un estudio publicado en The Journal of Immunology encontró que Lactobacillus reuteri puede aumentar la producción de interleucinas antiinflamatorias.
Mejora la salud oral
La salud de la boca es tan importante como la del intestino, y Lactobacillus reuteri también juega un papel aquí. Se ha visto que puede reducir la placa dental y la gingivitis. Un estudio publicado en Clinical Oral Investigations mostró que Lactobacillus reuteri disminuye las bacterias responsables de la caries, como Streptococcus mutans.
Influye en la salud mental
La conexión entre el intestino y el cerebro es real, y puede influir en nuestro estado de ánimo.
Se ha observado que esta bacteria puede afectar la producción de neurotransmisores y hormonas que regulan cómo nos sentimos. Por ejemplo, en estudios con ratones, Lactobacillus reuteri aumentó los niveles de oxitocina, la llamada “hormona del amor”, mejorando el bienestar emocional.
Estos hallazgos, publicados en Frontiers in Psychiatry, sugieren que Lactobacillus reuteri podría ayudar a tratar trastornos del estado de ánimo.
Beneficios para los más pequeños
En el caso de los bebés, Lactobacillus reuteri ha mostrado ser útil para reducir los cólicos, ese problema tan común y frustrante.
También podría tener un rol en el desarrollo temprano del sistema inmunológico. Un metaanálisis en Pediatrics concluyó que Lactobacillus reuteri es eficaz para reducir el llanto en bebés con cólicos.
¿Qué otras investigaciones están en marcha?
Las investigaciones siguen en marcha. Se están explorando sus efectos en la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas, y su potencial en la medicina personalizada. Así que, probablemente, escucharemos mucho más sobre esta bacteria en el futuro.
¿Quieres incorporar a tu dieta un suplemento con Lactobacillus reuteri?
Lactobacillus reuteri es una pequeña pero poderosa bacteria que puede hacer mucho por nuestra salud. Desde mejorar nuestra digestión hasta fortalecer nuestras defensas y mejorar nuestra salud oral.
Y lo que es especialmente interesante es que Lactobacillus reuteri tiene también un efecto sobre tu salud cerebral, gracias a su capacidad para mantener nuestro estado de ánimo en equilibrio. Fascinante, ¿verdad?
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Referencias:
- Gastroenterology: https://www.gastrojournal.org
- The Journal of Immunology: https://www.jimmunol.org
- Clinical Oral Investigations: https://link.springer.com/journal/784
- Frontiers in Psychiatry: https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry
- Pediatrics: https://pediatrics.aappublications.org