Le vitamine del gruppo B lavorano insieme per promuovere la salute del cervello. Favoriscono la formazione di neurotrasmettitori, proteggono i tessuti dall’ossidazione e aumentano la velocità di conduzione elettrica. Queste vitamine hanno grandi effetti contro i disturbi della memoria, prevengono l’invecchiamento del cervello e aiutano contro la depressione. Inoltre, promuovono l’acutezza mentale e la velocità di pensiero.

La vitamina C è un potente antiossidante. La sua azione protegge il cervello dallo stress ossidativo e dai processi degenerativi che avvengono con l’età. Contribuisce al processo di assorbimento del ferro, determinante in funzioni come la memoria e l’attenzione. La vitamina C è anche considerata un antidepressivo naturale, in quanto aumenta i livelli di serotonina, neurotrasmettitore fondamentale nel buon umore.

La vitamina D attiva e disattiva gli enzimi nel cervello che sono coinvolti nella sintesi dei neurotrasmettitori e nella crescita dei nervi. Allo stesso modo, protegge i neuroni e riduce l’infiammazione, migliorando l’agilità e le prestazioni mentali.

La colina svolge un ruolo fondamentale nell’elaborazione e conservazione dei ricordi, funzioni fondamentali per l’apprendimento e la conservazione delle conoscenze.

È stato scoperto che lo zinco svolge un ruolo fondamentale nella regolazione della comunicazione tra le cellule cerebrali che regolano la formazione dei ricordi.

Il ruolo del ferro nella funzione cerebrale è molto importante, poiché è coinvolto nella sintesi, nella degradazione e nell’immagazzinamento dei neurotrasmettitori.

È un ottimo protettore del cervello. Riduce lo stress e l’ansia stimolando i recettori GABA nel cervello.

La Rhodiola è una pianta che cresce in ambienti molto freddi e che possiamo trovare nel nord Europa e in Asia, nell’est del Nord America, ecc. È usato per diminuire l’affaticamento, aumentare l’attenzione, curare la depressione, migliorare l’umore e le prestazioni intellettuali.

La Schisandra è una pianta originaria della Cina settentrionale. Come sottolinea la medicina tradizionale cinese, questa è un’erba che racchiude i tre tesori: energia, essenza e spirito. Questo ingrediente naturale migliora la concentrazione e la memoria, la capacità di apprendimento e riduce l’irritabilità nervosa.

Il Ginkgo Biloba è una pianta medicinale originaria dell’Asia le cui foglie sono utilizzate da più di 2000 anni contro vari disturbi, principalmente legati al cervello e al flusso sanguigno, e soprattutto associati al miglioramento della memoria.

Le piante di Ashwagandha sono originarie dell’India, del Nord Africa e del Medio Oriente. L’estratto di Ashwagandha è un composto naturale con il potenziale per ridurre l’ansia e lo stress e indurre il sonno.

La Bacopa Monnieri è una pianta tradizionale della cultura ayurvedica indiana. Cresce nelle zone paludose dell’India e in altri luoghi dell’Asia. Questa pianta viene utilizzata per combattere le condizioni cerebrali e regolare lo stress e l’ansia. Migliora anche le capacità cognitive, compresa la memoria e la concentrazione.

La Melissa è originaria del bacino del Mar Mediterraneo. È una pianta medicinale rilassante e tonificante per il sistema nervoso, che viene utilizzata per trattare l’ansia e la tensione nervosa.

Chiamato anche Cumino Nero. Presente nel Mediterraneo e nel Medio Oriente, la Nigella è una pianta i cui semi sono apprezzati per il loro sapore insolito e i numerosi benefici per la salute. Sono apprezzati nella medicina erboristica per il loro potenziale antiossidante, che è fondamentale per mantenere il cervello a piena capacità con l’avanzare dell’età.

Il fungo Hericium erinaceus, che cresce nelle zone fredde vicino all’Artico, è popolarmente conosciuto come Criniera di Leone. È un fungo senza piede che vive generalmente appollaiato su tronchi d’albero, soprattutto querce. È molto apprezzato nella medicina tradizionale per migliorare la funzione cerebrale e l’attività mentale.

Il Tè Verde è la bevanda più salutare del pianeta. È composto da molti antiossidanti e sostanze nutritive con grandi effetti sul corpo. I polifenoli sono componenti del tè verde che hanno proprietà antiossidanti e antinfiammatorie e potrebbero prevenire l’invecchiamento neuronale.

Il Resveratrolo è un composto naturale presente nell’uva rossa, nei lamponi o nelle more, che è diventato famoso per i suoi benefici per la salute, compreso il suo potere antiossidante e antinfiammatorio, e la sua capacità di attivare la longevità del gene.

L’Astaxantina è un potente antiossidante naturale della famiglia dei carotenoidi presenti in frutta e verdura, che protegge dall’ossidazione cellulare, processo coinvolto nell’invecchiamento e nello sviluppo di varie malattie.

L’intestino contiene circa 200 milioni di neuroni, il più grande insieme di neuroni al di fuori del cervello, che hanno somiglianze strutturali e funzionali con il cervello. Il sistema nervoso di questo intestino è connesso al cervello in modo bidirezionale. I probiotici, in particolare i ceppi di Lactobacillus e Bifidobacterium, in combinazione con i prebiotici, favoriscono l’asse cervello-intestino che aiuta a prevenire problemi mentali a breve e lungo termine.